يوم الأربعاء 23/05/2018

مطبخ المصادر يقدم لكم طريقة القريدس المشوي للرجيم

تاريخ النشر 2018-02-23 21:24:50

المقادير

- القريدس : 500 غراماً (متوسط الحجم مقشر و منظف) 
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة 
- عصير الليمون : ربع كوب 
- الثوم : 3 فصوص (مهروس) 
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (مذوبة) 
- ملح : نصف ملعقة صغيرة 
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة 
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) 

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

2. ضعي القريدس في طبق الفرن ووزعي الزيت فوقه.

3. اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل والثوم والزبدة والبقدونس جيداً حتى تمتزج المكونات.

4. صبي المزيج فوق القريدس بالطبق.

5. أدخلي الطبق للفرن لمدة 10 - 15 دقيقة حتى ينضج.

6. قدميه ساخناً.