اجعل almsadir صفحتك الاولىاجعل almsadir صفحتك الاولى اضفنا الى المفضلةاضفنا الى المفضلة اتصلوا بنااتصلوا بنا
 
18/12/2017 يوم الاثنين
www.almsadir.com
                             
 
البرغل بالخضراوات
17/01/2015 06:52:03
المقادير

مكونات  الوصفة - تكفي 6 وحدات، 164 غرام لكل حصة \ وحدة
البرغل - كوب (200 جرام)
البصل - حبة واحدة (125 جرام)
الجزرة - حبة كبيرة بدون قشرة (238 غرام)
اليقطين - كوب مكعبات (120 غرام)
البروكلي - حبة صغيرة (112 غرام)
الفلفل الأحمر - حبة متوسطة (185 جرام)
ملح - قرصة (رشة صغيره)
فلفل أسود -  (رشة صغيره)
الماء - 1.5 »كوب صغير - إجمالي (300 مل)

 

طريقة التحضير

1 نقطع بشكل ناعم جميع الخضروات. ينصح بشدة باستخدام بالة لتقطيع الخضار.
2 تسخين وعاء على نار متوسطة، تضاف الخضروات المقطعة وتطهى لمدة 2 دقيقة.
3 إضافة القمح المجروش (البرغل رقيقة أو سميكة حسب اختيارك) ويخلط مع الخضار.
4 إضافة نصف كوب من الماء (300 مل) ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
5 توضع بصحن للتقديم بالصحة والعافية (:





اضافة تعليق
اسمك  (غير اجباري)
بريدك الإلكتروني   (غير اجباري)
   أظهروا بريدي الإلكتروني في التعليق
الموضوع
التعليق   (غير اجباري)
שישקו ברכאת
רהיטי דניאל
כרים אבו טריף
שרף שרף
פרסום אלמסאדר 1
أخبار محلية |  اخبار عالمية |  سياسة ومجتمع |  رياضة |  قلم وفكر |  مدارس |  سياحة |  مطبخ |  منزل |  فن |  سيارات |  أبراج |  صور فيديو
كل الحقوق محفوظة لموقع © موقع المصادر